Täällä on paljon sellaista mitä ei voi ymmärtää. – Mutta miksi kaiken oikeastaan pitäisi olla juuri niin kuin on tottunut?

• Muumimamma

Aurinkoiset terveiset ToPoLan toimiston väeltä!

Marraskuun Touhupostin tärkeimmät:

Vanhemmilla tärkeä rooli nuorten rasitusperäisten vammojen ehkäisyssä

Miten vanhemmat voivat tukea nuorta urheilijaa:

1. Kannusta monipuolisuuteen. On hyvä harrastaa muutakin kuin yhtä lajia – pelaa, liiku ja touhua eri tavoilla. Omaehtoinen liikunta, ulkona esim. metsä erinomainen, muutakin kuin korista. Pihapelit!

2. Huolehdi levosta. Lepopäivät eivät ole laiskottelua, vaan osa harjoittelua. Uni (8–9 h/yö) on yksi parhaimmista palautumiskeinoista.

3. Ravinto kuntoon. Riittävä energiansaanti on edellytys terveelle kasvulle ja kehittymiselle.

4. Kuuntele kehoa. Toistuva kipu ei ole normaalia kasvukipua. Jos sama paikka vaivaa useamman päivän, harjoittelua kannattaa keventää.

5. Tukeminen yli tulosten. Lapsen ja nuoren liikunnan tulee tuottaa iloa ja onnistumisen kokemuksia – ei suorituspainetta. 

6. Kannusta ja pidä huoli, että lapsi saa riittävän PALJON kevyttä liikuntaa; muutaman kilometrin matkan kouluun ja treeneihin voi hyvin kävellä edestakaisin. Tästä syntyy viikkotasolla iso määrä kevyttä liikuntaa, joka luo pohjaa aerobiselle kunnolle ja tuo kontrastia voimakkaasti iskuttaviin lajeihin, kuten koripalloon. Treeneihin ja kouluun voi kävellä myös silloin, kun on pimeää, märkää ja kylmää.

Meidän viestimme:

Tavoitteenamme on rakentaa ympäristö, jossa nuori voi kasvaa terveenä, oppia liikkumaan elämän mittaisesti ja kehittää taitojaan turvallisesti. Jokainen harjoitus on mahdollisuus vahvistaa kehoa – ei kuluttaa sitä loppuun.

Liikunnan ilo ja hyvinvointi ovat aina tärkeämpiä kuin yksittäinen voitto.

Me ToPoLassa heitämme liikunnallisen haasteen kaikille saarella asuville seuran jäsenille: Matkat treeneihin taitetaan aina kävellen kelistä riippumatta!

Vielä ehtii mukaan tukijaksi ToPoLan kausikirjaan 2025-2026

ToPoLan suosittu ja odotettu Kausikirja 2025-26 on ilmestymässä vuodenvaihteen tienoilla. Kausikirjasta otetaan 700 kpl painos ja se julkaistaan myös digitaalisessa muodossa ToPoLan web-sivulla. Kausikirjassa on kaikkien joukkueiden esittelyt joukkuekuvineen, sekä lajiaiheisia kirjoituksia.

Löytyykö lähipiiristäsi yritys, joka haluaisi tukea lasten ja nuorten liikuttamista? ToPoLassa on joukkueita noin 35, jäseniä noin 750 ja valmentajia yli 80. Taustatekijöineen ja vanhempineen olemme muutaman tuhannen ihmisen yhteisö Lauttasaaressa ja lähialueilla. Mediakortin löydät tämän sivun alareunasta!

Mikäli ToPoLan toiminnan tukeminen tällä tavalla kiinnostaa, olkaa yhteydessä pikimmiten joko Riku Laanti, riku.laanti@topola.fi / 041-544 4544 tai Anni Saisto, anni.saisto@topola.fi.

Terveisiä yhteistyökumppaneiltamme:

Tilaa seuratuotteet pukinkonttiin ToPoLan verkkokaupasta Teamspiritistä viimeistään ma 24.11.

ToPoLan seuratuotteet ovat mitä parhaimpia joululahjoja! Tilaa haluamasi tuotteet ToPoLan verkkokaupasta Teamspiritistä viimeistään ma 24.11., jotta paketit ehtivät jouluksi perille!

Koripallot Teamspiritistä 10% alennuksella jo parhaista hinnoista koodilla SEURA10 (30.11. asti).

Myydyimmistä ToPoLa-tuotteista löytyy valikoima Ballzyn Tapiolan myymälästä. Myymälässä on myös erittäin kattava valikoima koristossuja, joiden perushinnoista topolalaiset saavat -25% alennuksen.

Lisätietoa ja ohjeet tilaukseen: ToPoLa-kauppa - Touhun Pojat Lauttasaari ToPoLa ry

Tunnusta väriä!

Lammin säästöpankki tukemassa ToPoLaa ja koripallon ilosanomaa

Terveisiä Lammin Säästöpankilta!

Olemme mukana tukemassa ToPoLaa ja sen upeaa yhteisöä. Yhteistyömme kautta haluamme olla mukana edistämässä lasten ja nuorten hyvinvointia, niin kentällä kuin sen ulkopuolella.

Meille on tärkeää olla lähellä ihmisiä ja mukana paikallisessa tekemisessä. Siksi haluamme toivottaa lämpimästi tervetulleeksi asiakkaaksemme kaikki, joille yhteisöllisyys, vastuullisuus ja hyvä fiilis ovat tärkeitä arvoja – aivan kuten ToPoLassakin.

Pelataan yhdessä kohti parempaa tulevaisuutta – kentällä ja elämässä.

Lue lisää yhteistyöstä nettisivuiltamme: Lammin Säästöpankki - Touhun Pojat Lauttasaari ToPoLa ry

---

Koristerveisin,

ToPoLan toimiston väki

toimisto@topola.fi

Touhun Pojat Lauttasaari ToPoLa ry

#KorisOnKivaa